运动时如何保护膝盖？

控制运动量、加强腿部肌肉训练、选择合适鞋子。

运动能改善过敏体质吗？

适量运动可增强免疫力，但过敏者应注意环境因素。

跑步时该如何调整呼吸？

采用深呼吸和稳定节奏，配合步伐进行呼吸调整。

过度运动会影响月经吗？

高强度运动可能导致内分泌紊乱，影响月经周期。